いびきの治療と原因

もっと早く睡眠時無呼吸症候群を治療しておけば、心筋梗塞・脳梗塞にはならなかった、あるいはなるのをもっと遅らせたでしょう。

生活習慣

こんな生活習慣の人はご用心

こんな生活習慣の人はご用心

体型や骨格、持病以外にも、生活習慣や寝る時の姿勢などでいびきをかくことがあります。

このような場合は、自分で気をつけたり努力したりすることで改善できることがあります。

*仰向け寝と横向き寝:

誰でも寝る時は横になります。

横になること自体がいびきの一因でもありますが、特に仰向け寝の場合、重力の関係で舌の位置が背中側に落ち込み、上気道が狭くなってしまいます。

横向きでも重力の影響は受けますが、側面に舌のように上気道を狭めるものはないので、影響は少なくて済みます。

仰向けに寝る習慣のある人はいびきをかきやすくなるので、できるだけ横向けに寝ることをおすすめします。

とはいえ、寝付く時は横向きでもその後どうなっているかは本人には分かりません。 (さらに…)